Arroz con verduras

Arroz con verduras

Consejos:

Por su alto contenido en fibra (10 veces mayor que el arroz blanco) , te sugerimos utilizar arroz integral

Arroz con verduras
Arroz con verduras
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Silvia Amoros (Chef Saladmaster España)
Raciones Tiempo de preparación
4 personas 10 minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
30 minutos 2 minutos
Raciones Tiempo de preparación
4 personas 10 minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
30 minutos 2 minutos
Arroz con verduras
Arroz con verduras
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Silvia Amoros (Chef Saladmaster España)
Raciones Tiempo de preparación
4 personas 10 minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
30 minutos 2 minutos
Raciones Tiempo de preparación
4 personas 10 minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
30 minutos 2 minutos
Ingredientes
Raciones: personas
Instrucciones
  1. Precalentamos la sartén eléctrica a 230ºC.
  2. Troceamos la zanahoria con el cono#4 y el tomate con el cono#1.Para el resto de las verduras utilizamos un cuchillo.
  3. Ponemos el aceite, añadimos las verduras y las rehogamos durante unos 5 minutos.
  4. Añadimos el tomate rallado, tapamos la sartén y dejamos un minuto aproximadamente para que se rehogue.
  5. Destapamos y añadimos el arroz y el pimentón.
  6. Removemos y ponemos el caldo caliente con el azafrán. Probamos el punto de sal.
  7. Tapamos y esperamos a oír el "clic-clic" de la válvula de la sarén . Bajamos la temperatura a 90ºC y programamos 18 minutos.
  8. La cantidad de caldo varíará dependiendo del tipo de arroz que utilicemos. Cuando lleve unos 12 minutos destaparemos y comprobaremos si tiene caldo suficiente. Si es necesario, añadiremos medio vaso de caldo caliente.
  9. Cuando finalice el tiempo programado, dejaremos reposar un par de minutos.¡ A disfrutar! Buen y sano provecho
Notas de la receta

Valores nutricionales por ración:

  • Energía (kcal): 554
  • Calcio (mg): 90,1
  • Proteína (g): 11,0
  • Hidratos carbono:(g): 90,0
  • Grasa total (g): 8,2
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Bacalao al pimentón

Plato de bacalao con pimentón
Plato de bacalao con pimentón
Bacalao al pimentón
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Silvia Amorós (Chef Saladmaster España)
Raciones Tiempo de preparación
4 Personas 20 Minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
40 Minutos 5 Minutos
Raciones Tiempo de preparación
4 Personas 20 Minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
40 Minutos 5 Minutos
Plato de bacalao con pimentón
Bacalao al pimentón
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Silvia Amorós (Chef Saladmaster España)
Raciones Tiempo de preparación
4 Personas 20 Minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
40 Minutos 5 Minutos
Raciones Tiempo de preparación
4 Personas 20 Minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
40 Minutos 5 Minutos
Ingredientes
Raciones: Personas
Instrucciones
  1. Ponemos la salsa de tomate en el fondo del Grill Saladmaster
  2. Sobre la salsa de tomate colocamos la cebolla y los ajos cortados a láminas con la máquina Saladmaster con el cono #4.
  3. Sobre la base que ya tenemos, colocamos el bacalao limpio de espinas y espolvoreamos con la pimienta y el pimentón.
  4. Tapamos el grill y programamos a 140º de temperatura.
  5. Cuando oigamos el tintineo de la válvula con su particular "clic-clic" bajamos a 90º durante 20 minutos. Y ya podremos disfrutar de este rico plato. Buen y sano provecho
Notas de la receta

Valores nutricionales por ración:
Valores por ración.
Energía [kcal] :168
Calcio [mg] :52,4
Proteína [g]: 25,0
Hidratos carbono [g]: 4,9
Grasa total [g] :4,9

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